Горная академия йоги

Тур «Горная академия йоги» это:

- Яркие впечатления от активного отдыха
- Прорыв в личной практике йоги в месте природной силы
- Энергия живого мира - гор, рек, водопадов, лесов
- Сочетание практики йоги и других традиционных систем оздоровления с активным отдыхом в горах, посещение мест силы (ущелья, водопады, пещеры)
- Программы занятий йогой разного уровня сложности с учетом уровня подготовки группы

 

Продолжительность: 
8 дней / 7 ночей
Сезонность: 
июнь – август
Даты заездов: 
Июнь: 31.05.18 – 07.06.18 г. / 07.06.18 – 14.06.18г. / 14.06.18 – 21.06.18 г. / 21.06.18 – 28.06.18 г. / 28.07.18 – 05.07.18 г. /
Июль: 05.07.18 – 12.07.18 г. / 12.07.18 – 19.07.18 г. / 19.07.18 – 26.07.18 г. / 26.07.18 – 02.08.18 г. /
Август: 02.08.18 – 09.08.18 г. / 09.08.18 – 16.08.18 г. / 16.08.18 – 23.08.18 г. / 23.08.18 – 30.08.18 г. / 30.08.18 – 06.09.18 г.
Место проведения: 
Северо-Западный Кавказ, Краснодарский край, респ. Адыгея, Лагонакское нагорье, Азишский хребет
Размещение: 
В этом сезоне мы предлагаем на выбор отдыхающих три объекта для размещения – Шатровый лагерь «Горный», Гостевой дом «Золотой олень» и база отдыха «Зелёный Гай».
Питание: 
трехразовое комплексное
Трансфер: 
Туристы могут самостоятельно добраться до места размещения, либо воспользоваться услугами трансфера (доп. плата).
Минимальный состав группы: 
8 человек

Стоимость тура:

27000 руб. -  Проживание в шатровом лагере «Горный»

30000 руб. -  Проживание в Гостевом доме «Золотой олень» / на базе отдыха «Зелёный Гай»

 

Для инструктора, сопровождающего свою группу (от 10 человек и более), тур предоставляется бесплатно.

В стоимость тура включено:

Проживание в лагере «Горный» (размещение в 4-х, 6-ти местных шатрах или туристических палатках (душевые, туалеты на территории) или Гостевом доме «Золотой олень» / база отдыха «Зелёный Гай», трехразовое питание (во время 7-8-часовых экскурсий – обед сухим пайком), активные программы, услуги инструкторов, внутримаршрутный транспорт.

В стоимость тура не включено: 

Трансфер до места размещения

Совместный проект туроператорской компании ООО «Формула отдыха» и Экоцентра «МиРАйЯ», Школы йоги Андрея Лобанова

Тур проводится опытными  преподавателями школы йоги А. Лобанова и  профессиональными гидами Адыгеи.

ПРОГРАММА ТУРА

1-й день – заезд, размещение, завтрак.

Йога-зарядка.

Суставная гимнастика. Развивает подвижность суставов всего тела, во время выполнения которого через плавные движения разогреваются все суставы тела от верхних отделов позвоночника до суставов ног.
Авто-пешеходный маршрут в ущелье Мешоко, посещение Хаджохской теснины.
В этот день ваш маршрут пройдет по каньону реки Мешоко. Здесь есть полный набор достопримечательностей: пещеры, скалы, гроты, водопады, панорамные точки и даже стоянка древнего человека. Водопады горной реки вы преодолеете, используя специальное снаряжение. В Мешоко, уголке природы с экологически чистым воздухом, вы освоите навыки йоговского дыхания легко и приятно. Такое дыхание обладает широким терапевтическим эффектом: благотворно влияет на все органы и системы, особенно на психику, дает ощущение уверенности и спокойствия, способствует очищению организма от шлаков.

Динамические пранаямы (дыхательные техники) быстро и эффективно очищают организм от шлаков. Медитация.

После окончания маршрута направляемся к следующему экскурсионному объекту, памятнику природы, – Хаджохской теснине.Экскурсия не займет много времени (около 1 часа), но даст представление, о том, что такое каньон горной реки, даст возможность почувствовать силу потока, мощь и силу самой природы. Глубина каньона достигает 20 м, при длине 450-500 м. Ширина - 6-7 метров, а в некоторых местах не более 2 метров. В этой теснине река Белая несется со страшной силой. На отвесных, почти совсем голых известняковых стенах, виднеются многочисленные ниши, вымытые стремительным потоком.Продолжительность маршрутов – 6-7 часов.Вечер. Шавасана дает расслабление всего тела, снимает усталость, появляется ощущение, что вы хорошо отдохнули, набрались сил и энергии.

2-й день - Посещение диких пещер

Йога-зарядка (в том числе суставная гимнастика). Ориентируясь на общую подготовку участников, можно сделать динамические комплексы, создающие гармоничное воздействие на суставы, позвоночник, связки, мышцы, а также стимулируют жизненно важные органы, укрепляют организм в целом, наделяя вас энергией на целый день.

Автотранспортом вас доставят к началу маршрута.  Вы посетите дикие пещеры Пикетную и Красивую (они не разработаны для посещений, но их прохождение не представляет опасности и не требует специальной подготовки).

Это будет увлекательное исследование богатого подземного мира пещер.

Пещера Пикетная отличается от остальных полостей хребта Азиш-Тау тем, что она не имеет такой четкой линейной ориентировки, нет чередования залов и галерей. «Пикетная» – это система расположенных на разных уровнях относительно небольших залов, соединенных или узкими и короткими лазами, или небольшой длины коридорами. Она  напоминает лабиринт, пройдя который вы посетите четыре зала. Она имеет вход и выход, расстояние между которыми на поверхности всего около 10 м..  Длина около 65 метров.

Пещера « Красивая» находится недалеко от пещеры Пикетной, на высоте 1362 м над уровнем моря. Протяженность – 173 м.. Вход в нее - это практически прямоугольное отверстие, ведущее круто вниз. Основное отличие от других пещер – высокая плотность сталактитов на потолке – свыше 1000 образований на кв. м. Здесь  на потолке масса свисающих сталактитов, которые расположены настолько густо, что основания их слились. 

Вечернее занятие. Направлено на укрепление мышц спины, восстановление их эластичности. Выполняется комплекс, который обеспечивает питание межпозвонковых дисков, способствует формированию правильно выстроенного мышечного каркаса.

Релаксация.

3-й день – Маршрут на горных велосипедах

-  Йога-зарядка

Наматывание километров – это не про нас. Наша цель – полнота ощущений от маршрута, гармоничное сочетание удовольствия от активного отдыха и умеренная физическая нагрузка.

Маршруты сформированы по принципу – «все включено». Гарантированно сопровождение инструктором и транспортом тех. поддержки (Устали? Ставим велосипед на прицеп и созерцаем затяжной подъем из машины.).

В программу включено: удовольствие от путешествия, посещение новых мест, эстетическое наслаждение от увиденного.

Возвращение на базу, ужин.

- Вечернее занятие йогой

4-й день – Каньонинг – ущелье реки Руфабго (маршрут полного дня)

 - Йога-зарядка

Осваиваем «динозавра» советской эпохи – вездеход ГАЗ 66. Вас ждет короткий, но запоминающийся заброс к объекту (10 км) – глубокому ущелью, древнему тектоническому разлому с крутыми склонами, каменными террасами, гротами и отвесными скальными коридорами высотой до 150. В переводе Руфабго означает – «бешенный». Склоны ущелья Руфабго густо покрывает буковый лес, деревья и скалы обвиты гирляндами Колхидского плюща. 

Проходим 7 водопадов р. Руфабго: «Шнурок 2», «Девичьи косы», «Чаша любви», «Шнурок», «Сердце Руфабго», «Каскадный» и «Шум». Четыре из них проходим в гидрокостюмах и спец. снаряжении (каньонинг).

Возвращение на базу, ужин.

- Вечернее занятие йогой

 5-й — 6-й день – Маршрут «Альпика», восхождение на г. Оштен.

- Йога-зарядка

Комплекс психофизических упражнений «Стихии» (позволяет пережить единение с природными стихиями, которое благотворно воздействует на психическую сферу).

5-й день

После завтрака отправляемся в двухдневное захватывающее путешествие. В этот день маршрут пройдет по территории Кавказского биосферного заповедника, в зоне альпийских лугов.

Транспортом группу доставят на КПП заповедника. Впереди: бескрайний простор плато с его табунами лошадей, карстовыми воронками и ослепительно - белыми пятнами снежников на зеленых склонах, захватывающая панорама горных хребтов и долин с высоты более двух километров, огромные седые глыбы, разбитые трещинами и застывшие, словно волны в штормовом «каменном море», вершины седого Оштена, г. Фишт и многое другое.

- Занятие йогой на альпийском лугу

Заповедные места, субальпийские луга, встреча с горными сернами — все это на пути к альпийскому приюту. Размещаемся, вместе готовим ужин, завтра нас ждут новые сильные эмоции – утром восхождение.

- Вечернее занятие йогой

6-й день - Восхождение.

Это «действо» может отпугивать, но в реальности качественный отдых и равномерная нагрузка принесут свои плоды. Надо заглянуть в себя и поверить, что вы это можете и, преодолев все препятствия на пути к своей вершине, вы осознаете, почему боги жили в горах, а не городах или, к примеру, на пляжах – вы на вершине!!!

С нее открывается изумительный вид на скальные обнажения г. Фишт и Пшехо-су, ледники плато Колорадо и зуба Фишта, снежные и ледовые поля дальних вершин Кавказского хребта. Насколько сильные эмоции получает «восходитель» точно неизвестно, но то, что он «заболевает» и снова хочет в горы проверено практикой. После восхождения – возвращение в приют, отдых, вкусный перекус и домой, в цивилизацию.

7-й день - Рафтинг-сплав

Йога-зарядка.

Затем покорение водной стихии - рафтинг-сплав и посещение музея Кавказского биосферного заповедника и самого большого сохранившегося дольмена Адыгеи – Гузерипльского дольмена.
В этот день обещаем полный драйв – сплав по реке Белой. Но перед этим заезжаем в музей Кавказского биосферного заповедника, который находится рядом с самым большим сохранившимся дольменом Кавказа. История и загадка этого монумента исчезнувшей цивилизации, возрастом 5 тыс. лет, впечатляет.

Ну а теперь сплав:

Начало маршрута за порогом «Киши-2», у впадения реки Киша в реку Белая. Через один километр после старта - порог «Московская бочка», препятствие 4-й категории сложности по большой воде (обнос по берегу), в малую воду сложности не представляет. В районе поселка Хамышки несколько красивых водопадов, впадающих в реку. Заканчивается маршрут на входе в Гранитный каньон. Согреться после горной реки можно в туристской баньке, находящейся у самого берега.

Возвращение на базу, ужин.

8-й день - Завтрак, отъезд

БРОНИРОВАНИЕ ТУРА

РЕКОМЕНДАЦИИ

Для комфортности и безопасности во время прохождения активной части туров рекомендуем взять с собой:

·         Медицинские препараты для индивидуальных нужд.

·         Документы: паспорт, страховой полис (медицинский)

·         Удобную спортивную обувь:

o    легкие кроссовки (если есть возможность - обувь для каньонинга)

o    сменную обувь (легкие кроссовки или кеды)

o    трекинговые ботинки

·         Спортивную одежду для жаркой и прохладной погоды:

o    куртка ветрозащитная, водонепроницаемая

o    дождевик

o    теплый спортивный костюм (толстовка, штаны)

o    футболки с длинным (от обгорания на солнце) и коротким рукавом

o    брюки спортивные, шорты

o    носки

·         Головной убор:

o    кепка, панама (! с козырьком)

·         Купальный костюм

·         Средства личной гигиены

·         Полезное снаряжение:

o    небольшой рюкзак (20-30л)

o    фонарик с запасными батарейками

o    средство солнцезащитное (!обязательно)

o    очки солнцезащитные

·         Для фото и видеоаппаратуры позаботьтесь о герметичной упаковке на случай дождя.

ООО «Формула отдыха» для прохождения активной части туров предоставляет все необходимое снаряжение (аренда снаряжения включена в стоимость тура).
×
×

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

×

Ошибка! Проверьте заполненные данные